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所以透過全額貸款來達成自己的需求是很正常的  法扣貸款 網友激推合法借錢管道推薦

我現在要告訴你幾個簡單快速關於法扣貸款和銀行貸款的方法和技巧...

每個人都有自已想要做的事情

很多時候都需要用到錢

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記者劉沛妘／台北報導

今夏酪梨產季已經來臨，最經典的吃法就是將酪梨搭配牛奶及布丁一起吃，不過酪梨並非「水果類」，而是「油脂類」，這也讓不少人擔心會變胖！對此，《三立新聞網》訪問台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里，她表示「酪梨」營養價值高，吃對方法仍可當「減肥聖品」，例如酪梨可取代沙拉醬，但「最大地雷吃法」就是大家最常喝的酪梨牛奶！

▲80-120g的酪梨，脂肪就佔74%。（圖／翻攝自pexels）

劉怡里表示，酪梨不是水果，而是油脂，不過是「好的油脂」！一顆100g的綠皮酪梨熱量大約65大卡，放3天84大卡，放到6天則有92大卡，意指愈成熟熱量愈高，80-120g的酪梨，脂肪就佔了74%，不過也因為它脂肪高，且膳食纖維高達5.7g，能有效改善便秘，促進腸道蠕動。

劉怡里建議，酪梨盡量吃100g以內，差不多是市售的小顆酪梨，避免吃過量。減重的人，則可將酪梨入生菜沙拉，「加了酪梨就不要加醬」，意指取代沙拉醬，自製甜點的油脂部分也能以酪梨取代，又或是將番茄、檸檬汁融合，自製夏日清爽莎莎醬。

需要注意的「最大地雷吃法」，則是最常見的「酪梨牛奶」甚至是再加布丁，因酪梨屬油脂，這吃法等於是在牛奶裡加入油，一杯中杯的酪梨牛奶加布丁，熱量就高達300-400大卡，相當驚人。

▲劉怡里建議，可以將酪梨入生菜沙拉，但加了酪梨就不要加醬。（圖／翻攝自pexels）

酪梨的脂肪含量雖然很高，但酪梨營養價值亦相當高，其具有豐富脂溶性維生素A、維生素E，可以抗氧化，也含有β-胡蘿蔔素、葉黃素，保護我們的眼睛。另外，酪梨也相當適合三高的人吃，因「單元不飽和脂肪酸」，預防心血管疾病，促進血液循環，有效降低膽固醇，不只糖尿病患者可以吃，一般人適量吃，也能降低罹患三高的風險。愛漂亮的女生，因酪梨含維生素E，只要不要吃過量，對皮膚漂亮也有所幫助！

▲台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里。（圖／翻攝自劉怡里臉書粉專）